Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Адамс Кэтлин

Серия: МИФ. Личное развитие

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:

• решении имеющихся проблем;
• улучшении взаимоотношений;
• понимании подсознательного;
• толковании снов;
• обнаружении своей субличности;
• восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
• лечении душевных ран, полученных в детстве.

Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.