Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Клаус Бернхардт

Серия: Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни

Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.

Из этой книги вы узнаете:
— какие продукты важны для поддержания психического благополучия;
— какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания;
— что делать, если вы уже выгорели;
— как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления;
— зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.