Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Энн Бейли, Луиза Хайес, Джозеф Чиаррочи

Серия: Ты справишься! Воркбуки для подростков

Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой. Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас!

Более того, все советы и упражнения основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая поможет:
• применять силу осознанности в моменты сильного волнения;
• не бояться трудностей и перестать искать в себе недостатки;
• чувствовать себя уверенно в сложных и нестандартных ситуациях;
• определить ценности, которые помогут создать жизнь своей мечты.