Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артём Лаврентьевич Пак

Серия: Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов

Устали от мучительной боли в спине или суставах? Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
• понять механизм возникновения боли;
• идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью;
• снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа;
• тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:
• иллюстрированные упражнения и техники самомассажа;
• готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое;
• подробные описания и наглядные иллюстрации.