Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

Кристофер Макдугалл, Эрик Ортон

Серия: Сам себе тренер

Рожденный бежать — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта born to run появилось полностью иллюстрированное практическое руководство по бегу для разных уровней — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.

Основываясь на уроках, полученных от легендарного мексиканского народа рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, born to run 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок, которое объединяет все элементы в комплексный план действий — 90-дневный график тренировок.

Руководство включает:
• методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям;
• программу тренировок по достижению целей в беге;
• корректирующие упражнения для совершенствования формы;
• полезные рекомендации по выбору обуви;
• советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом;
• советы по поиску сообщества бегунов.