Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Никита Валерьевич Батурин

Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

Эта книга для вас, если вы хотите:
• взять под контроль эмоции и мысли;
• разорвать круг тревожности;
• проработать свои страхи и негативные установки;
• обрести спокойствие и уверенность в себе.