Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

Мэттью Уолкер

Серия: КоЛибри NonFiction

Каждый из нас знает, как важно крепкое здоровье, но часто мы пренебрегаем одним из самых важных аспектов — сном. Это может дорого стоить, как в физическом и психологическом состоянии, так и в финансовом и социальном плане.

В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.

Мы узнаем:
• как работает механизм сна и его влияние на организм;
• почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
• как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.

Книга будет интересна как экспертам в области сна, так и просто тем, кто хочет разобраться со своими проблемами со сном!