Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов

Хуан Джойс

Серия: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях — вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.

В книге вы найдете:
• cамодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами;
• 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести;
• 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки;
• советы по выбору правильной обуви;
• описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.