Воркбук. Со мной все нормально, но... Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

Ольга Андреевна Адрианова

Серия: Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов

Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой. Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной всё нормально.

Что внутри и почему это работает?
• практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики;
• реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность;
• тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо»;
• техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими;
• место для творчества — рисунки, заметки, манифесты — ведь твои мысли и чувства важны.

Для кого этот воркбук?
• для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей»;
• для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе;
• для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях;
• для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.