Голод тела. Психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Екатерина Юрьевна Тур

Серия: Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур

Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь. Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.

Что внутри?
• голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?