Магния цитрат Naturalsupp — высокоусвояемая форма магния, связанная с лимонной кислотой. Цитрат считается одной из лучших форм для восполнения дефицита магния благодаря высокой биодоступности и мягкому действию на желудочно-кишечный тракт.
Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: от производства энергии до синтеза ДНК. Цитратная форма обеспечивает максимальное всасывание в кишечнике (до 90% против 20–30% у оксида) и при этом реже вызывает раздражение желудка, чем некоторые другие соли.
Для чего нужен и основные пользы
Магний — ключевой минерал для нормальной работы нервной и мышечной систем. Цитратная форма обеспечивает быстрое поступление магния в кровь и ткани.
Снижение тревожности и раздражительности — магний регулирует активность NMDA-рецепторов и синтез ГАМК. Дефицит магния часто проявляется повышенной возбудимостью, беспокойством и «скачущими» мыслями.
Улучшение качества сна — помогает быстрее засыпать и увеличивает долю глубокого сна. В клиническом исследовании (2021) приём 400 мг цитрата за 2 часа до сна сокращал время засыпания на 38%.
Уменьшение мышечных спазмов и судорог — особенно полезен спортсменам и пожилым людям. Магний участвует в расслаблении мышц после сокращения.
Поддержка сердечного ритма — нормализует работу ионных каналов кардиомиоцитов, снижает риск экстрасистолии.
Борьба с хронической усталостью — магний необходим для синтеза АТФ, главного энергетического носителя в клетках.
Магния цитрат часто рекомендуют при ПМС (уменьшает вздутие, перепады настроения и тягу к сладкому), при фибромиалгии и в комплексной терапии мигрени (исследования показывают снижение частоты приступов на 40%).
Рекомендуемая суточная доза Naturalsupp Магния цитрат — 4 капсулы (по 2 капсулы 2 раза в день во время еды). Это обеспечивает поступление 400 мг элементарного магния, что соответствует 100% от рекомендуемого уровня потребления (РУП) согласно ТР ТС 022/2011.
Для разных целей дозировку можно корректировать:
Для профилактики дефицита и общего тонуса — 2 капсулы (200 мг) в день.
При стрессе, нарушениях сна и судорогах — 4 капсулы (400 мг).
При интенсивных спортивных нагрузках — до 4–6 капсул в день (но не более 600 мг) под контролем самочувствия.
Курс приёма — обычно 1 месяц, затем перерыв 2–4 недели или продолжение по рекомендации врача. При хроническом дефиците магния можно принимать длительно (3–6 месяцев) с контролем уровня магния в крови.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов
Беременность
Период грудного вскармливания
Состав товара:
Магний 400 мг
Компания Naturalsupp — это российский производитель, специализирующийся на витаминно-минеральных комплексах, биологически активных добавках и спортивном питании. Мы используем только современные технологии и стандарты GMP для создания качественной и безопасной продукции, которая помогает укреплять здоровье и поддерживать иммунитет.
