Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

Name: Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Brand: МИФ (Манн, Иванов и Фербер)
SKU: 2206992
Price: 8555 KZT
Availability: OutOfStock
Rating: 4 (1 reviews)

Реджин Галанти

(1 отзыв)

Подписаться на новые отзывы

В данный момент этот товар отсутствует в продаже.
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?
Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.

Детальная информация

Развернуть ↓Свернуть ↑

Издательство

МИФ (Манн, Иванов и Фербер)

Язык

русский

Переплет

мягкая обложка

Дата выхода

2021

ISBN

978-5-00169-888-3

Количество страниц

192

Код товара

2206992

От издательства

Развернуть ↓Свернуть ↑

Фишки книги:
• Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).
• Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.
• Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.

Для кого книга:
• для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом;
• для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

Издательство

МИФ (Манн, Иванов и Фербер), Россия, все товары

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» (МИФ) — это крупное и влиятельное издательское предприятие, которое занимается изданием книг различных жанров и направлений. С момента своего основания, компания стремится предоставлять читателям высококачественную и интересную литературу. Каталог издательства впечатляет своим разнообразием. Это произведения художественной литературы, научно-популярные книги, бизнес-литература, книги о саморазвитии, исторические и психологические издания, а также...

Авторы

Реджин Галанти, все товары

PhD, лицензированный клинический психолог со стажем работы более 10 лет. Стремится поделиться своими знаниями через книги. Ее миссия — научить управлять своим психическим здоровьем как можно больше молодых людей. О бестселлерах Реджин писали New York Times, Washington Post и Buzzfeed. Доктор Галанти специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В своей практике использует теплоту, чуткость и индивидуальный подход к решению проблем. Применяет научно подтвержденные стратегии, в...