Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Гед Дженкинс-Омар

+144 (бонуса)

Серия: Психология для родителей от мировых психологов

Бестселлер Amazon
№ 1 в жанре «Ментальные расстройства»

Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга — для вас!

Вы узнаете:
— что такое тревога и почему вы ее ощущаете;
— советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
— как полностью изжить тревогу и панические атаки;
— как перестать бояться своей тревоги;
— как привести в порядок свой беспокойный ум;
— как может влиять на наше настроение рацион и питание;
— о доступных природных средствах;
— о техниках переключения внимания;
— о дыхательных практиках и других возможностях.