Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Терри Коул

Серия: Современная психология. Практики

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы».

Под обложкой — всё о важности границ и о том, как они влияют на каждую часть жизни:
• тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий;
• вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах;
• инструменты для заботы о себе;
• способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ;
• сценарии установки границ;
• практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения.