Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

Серия: Легкий выбор

Книга в формате покетбука. Даст представление, как формируется настроение и ощущение счастья. Она содержит революционный подход к повышению вашего уровня удовлетворенности жизнью.Новый формат — для самых важных и любимых книг. Компактный и легкий покетбук удобно взять с собой в дорогу, путешествие или на прогулку. При этом мы сохранили качество наших книг. Под мягкой обложкой — белая бумага и уникальный дизайн. Ничто не помешает наслаждаться чтением без компромиссов.

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:
• что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
• как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
• как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
• как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.