Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Екатерина Юрьевна Тур

Серия: Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе. Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.

Что внутри?
• пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
• дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
• упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
• трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
• вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами
• бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями.