Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника

Артем Берг

Серия: Новый образ жизни

Книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Артём Берг объясняет, что сон чаще всего ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стёртых границ дня, цифровой перегрузки и бесконечного режима «надо».Опираясь на научные данные и реальные истории, автор показывает, как вернуть вечеру ощущение завершённости, снять внутреннее напряжение, уснуть без таблеток и просыпаться без будильника.