Цифра — это не ты. Экранный детокс в действии. Верни себе контроль над вниманием

Артем Берг

Серия: Новый образ жизни

Книга Артёма Берга объясняет, как устроена цифровая зависимость: дело не в слабой силе воли, а в продуманной архитектуре приложений, которые борются за наше внимание.Вместо абстрактных нравоучений автор предлагает простые правила и методики, помогающие вернуть контроль над вниманием, превратить вечерний скроллинг в настоящий отдых и перестать быть заложником бесконечной ленты.