Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питания

Амина Мухадиновна Жилова

Серия: Здоровье на тарелке. Книги для долгой и вкусной жизни

«Моя книга — навигатор в мире гастрономического хаоса». Амина Жилова — дипломированный нутрициолог и автор популярного блога matilda.mama, которая на собственном опыте знает, каково это — проигрывать в битве с лишним весом. Но она нашла решение — разработала собственную систему, благодаря которой похудела на 20 кг за 8 месяцев и без дополнительных усилий остается в новом весе. Теперь Амина помогает перезагрузить отношения с едой другим, а также создает вкусные, простые и полезные рецепты, которые понравятся всей семье. Ее книга — это антидиета, которая поможет прийти к телу мечты и сохранить форму навсегда.

Внутри вы найдете:
• подробное описание методики с конкретными шагами;
• практические рекомендации и советы;
• разборы возможных ошибок;
• вдохновляющие истории тех, у кого получилось;
• 42 идеальных завтрака, обеда и ужина, чтобы больше не думать: «Что же такого съесть, чтобы похудеть?»