Мой блокнот. Велотренировки

Камиль Пик

Серия: Мой блокнот

Изящная фигура, энергичность и уверенность в себе благодаря велосипеду — это возможно!
И любительницы покрутить велотренажер в спортзале, и те, кто выезжает на велосипеде лишь от случая к случаю, и опытные велосипедистки мечтают быть энергичными и стройными! Велосипед — идеальное решение для этой задачи: создаваемые им нагрузки позволяют и похудеть, и проработать мышцы.

Книга поможет вам:
• выбрать велосипед, который подходит вам по всем параметрам, понять, как он работает, чтобы отрегулировать его в соответствии со своей физиологией, и научиться производить необходимый мелкий ремонт;
• разработать программу тренировок, рассчитанную на 6 недель, которая физически подготовит вас к тому, чтобы быть выносливее, ездить быстрее и дольше. Для вас не существует границ;
• проработать в течение 6 недель все мышцы тела —зона за зоной, делая упор на выносливость и силу ног.