Вдох-выдох. Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Стюарт Сандеман

Это популярное во всем мире практическое руководство рассказывает о том, как дыхание способствует улучшению сна, контролированию стресса, повышению самооценки и заботе о душевном здоровье. С тех пор как трагическая потеря привела Стюарта Сандемана к знакомству с дыхательной гимнастикой, он помог тысячам людей кардинально изменить жизнь всего лишь с помощью дыхания. Стюарт приглашает читателей в путешествие, чтобы пробудить спящую внутри них силу, позволяющую изменять мысли и чувства. Вы можете стать более энергичными, здоровыми и счастливыми — и всё благодаря дыханию.

Доступные каждому упражнения, подкрепленные научными исследованиями и многолетней практикой, помогут вам:
• наладить полноценный сон;
• справляться со стрессом и болью;
• освободиться от власти сковывающих вас убеждений;
• повысить концентрацию и продуктивность в любой сфере;
• укрепить связь с собой и окружающим миром.