Карты личной силы «50 практик, чтобы позаботиться о себе»

Как пользоваться
Все просто: выберите любую карту и выполните указанную на ней практику. Это можно делать утром, чтобы задать тон дню, в напряженный момент, когда нужна поддержка, или вечером — чтобы подвести итоги дня. Можно вытягивать карту на день, работать с одной практикой в течение недели или выбирать те, которые откликаются именно сейчас. Используйте написанное как опору, поддержку и тему для размышлений.
Колода подходит для работы с собой и самопознания, для психотерапии — индивидуальной или групповой, психологических игр и тренингов. В наборе есть пустые карточки, куда вы можете добавить собственные практики и создать личный ритуал заботы о себе.
Вы даже можете разработать собственную программу личностного роста, ежедневно практикуя предложения, содержащиеся в карточках, в течение недели, месяца или дольше или выбирая те, что оказались наиболее эффективными и полезными.

Для кого эта колода:
• для всех, кто устал от внутреннего критика и хочет относиться к себе с добротой и поддержкой;
• для тех, кто ищет способ справиться с тревогой, стрессом и сложными эмоциями в повседневной жизни;
• для практикующих психологов в качестве инструмента для сессий с клиентами;
• для тех, кто хочет заботиться о себе, но не знает, с чего начать;
• для людей, интересующихся самопознанием, осознанностью, доказательной психологией;
• для тех, кому понравились книги «Внутренняя опора» и «Я — мое место силы», а также метафорические карты «Я — ОК» и «Поиск внутренней опоры».