Отзывы Жандос клиента

Книга супер, то, что хотел, прочитал первую страницу, уже вдохновила и мотивирует на тренировку! Ранее купил вторую часть тренировочной зоны, тренировал кисти висом на перекладине, не доставало первой части, теперь все хорошо! Потом закажу третью часть! Спасибо Вам, flip.kz
Тренируюсь через день!
Количество в походе упражнений выбирайте сами по уровню подготовленности):
1) разминка части тела кисти
2) вис на турнике 1мин × 2-3 подхода
3) подтягивание 3 - 5 подходов
4) отжимание на брусьях 3 - 5 подходов
5) отжимания от пола с упором лежа 3 - 5 подходов
6) подъем ног на перекладине 3 - 5 подходов
7) растяжка части тела.

Отличная книга, рекомендую всем мужчинам!

Книга то что надо, тем кто занимается на улице с собственным весом самостоятельно или в домашних условиях. Вам не понадобятся никакие тренажеры штанги абонемент на тренажерный зал, с этой книгой вы экономите и время и деньги вам нужно всего лишь турник, брусья, и пол и большое желания тренироваться и последовательность. Не останавливайтесь на достигнутом.
Каждая Тренировка делает Тебя Лучше!!!