Бегущим в гору. Руководство по тренировкам для трейлраннеров и ски-альпинистов

Килиан Жорнет, Стив Хаус, Скотт Джонстон

Опираясь на свой колоссальный опыт, авторы книги проведут вас от теории к практике, научив составлять личный тренировочный план и слушать своё тело день ото дня. На 384 страницах книги они описывают принципы тренировки спортсменов, для которых выносливость — краеугольный камень успеха.Это авторитетное, но доступное руководство по тренировкам для тех, кто то и дело меняет беговые кроссовки на скитурные ботинки или участвует в очных соревнованиях по альпинизму и кому важно двигаться не только безопасно, но и очень быстро. В этой книге не просто собраны научно обоснованные и проверенные опыт и мудрость сильнейших спортсменов и тренеров: она экстраполирует их на атлетов всех мастей, чтобы они могли показать себя с самой лучшей стороны.